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“你不必永远快乐，但你可以成为情绪的主人。”
2026年5月25日，正值全国大中学生心理健康日，25级法学01班的同学们在一场温暖而深刻的主题班会中，开启了与自己情绪对话的旅程。班主任吴茜茜老师以“我爱我——从看见情绪开始”为题，带领同学们走进内心世界，学习接纳自己的情绪。
“5·25，谐音‘我爱我’。爱自己，不是自私，而是终身浪漫的开始。”吴老师的开场温柔而有力，引用了王尔德的名言，也道出了班会的初心：只有真正看见自己的情绪，才能与自己和解，才能更好地前行。 教室里，吴老师用一部心理学经典动画《头脑特工队》讲述了五种情绪的故事。她告诉大家，快乐是坚持的动力，忧伤让人慢下来并获得安慰，愤怒守护着我们的边界，恐惧提醒我们谨慎，厌恶则帮我们守住底线。“每一种情绪，都是内心派来的信使，没有好坏之分。”作为未来的法律人，我们追求理性，但真正的理性建立在了解自己情绪的基础之上。情绪觉察力是法律人不可或缺的“隐性技能”。 
班会最活跃的环节，莫过于“情绪词语你演我猜”游戏环节。同学们走上讲台，用歌声和动作演绎“开庭前的紧张”“熬夜写法律文书的疲惫”“调解成功的释然”……台下的笑声与掌声此起彼伏。当一位同学表演“气急败坏”时，夸张的表情惹得全场捧腹，而表演“赢得诉讼的狂喜”的同学，则用力挥舞拳头，眼里闪着光。那一刻，情绪不再是抽象的词，而是被看见、被理解、被接纳的鲜活体验。
“看见它、接纳它、表达它、调节它、寻求帮助。”在班会的尾声，吴老师将这五个步骤送给每一位同学。她还给大家分享了自己的手账本，将她自己平时用来解压的捏捏玩具、贴纸以及挂件玩偶作为情绪小礼物送给大家。最后，她鼓励大家：难过时写一写日记，烦躁时去操场跑一跑，困惑时随时来找老师聊一聊。“我们不必永远阳光明媚，但我们可以学会在雨中为自己撑一把伞。”
窗外是五月潮湿的空气，教室里却是真诚的目光与笑容。这场班会不仅强化了班级学风与校园安全意识，更在每个人心中种下了一颗温柔的种子——“我爱我”，从今天开始，从看见自己的每一种情绪开始。 
通讯员：吴茜茜 关宇涵
摄影：罗绍衔 编辑：陈俊吉 王梓雯
初审：尹珊
复审：肖艳
终审：李春英
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