2023年5月8日中午，外语学院心理辅导站在1323活动室开展心理委员培训会暨“自画像”团体辅导体验活动。外语学院心理辅导站指导老师齐君、20-22级全体心理委员参加了此次理论实践与趣味互动兼具的心理团体辅导培训。
        齐老师首先以“如何做好‘心理委员’”为主题请心理委员们分享交流自己心目中的心理委员角色与定位，得出了“倾听者”、“陪伴者”、“联结”、“桥梁”等答案。齐老师在培训中强调了三点：一是希望心委们不断学习，用专业知识和技能武装自己；二是平时要和同学建立良好连接，并在日常生活与工作实践中培养自己的同理心与共情力，才能够更好地了解病症信息、解释相关知识，引导其寻求专业的帮助；三是大家从关爱自我做起，从现在做起，与周围人分享、连接，对周围人留心一点、主动一点、关心一点，以真诚的用心对待他人，在沟通中“听到说者想说，说到听者想听”。

        第二阶段的“自画像”团体辅导活动中，齐老师请在座的同学们在白纸上画出能够代表自己的事物，即自己的自画像，同时附上五个自我标签。在完成基础版本的“自画像”后，通过“风吹画”把画传给下一位，并且接着上一位成员的画作继续画图，以此不断继续，音乐不停。一轮过后，当画作重新回到自己的手中时，请大家仔细观察重回手中的画作，并就团辅的主题、形式、内容及感受进行真诚分享。

        此次团辅活动包含了人际沟通、关注他人、问题解决等多个主题，同学们在充分表达自我后，直面内心，认识自我，也得到了伙伴的倾听和理解，学会如何有效地与人沟通，更是拉近了彼此间的距离。

        团体心理辅导是心理咨询中常用的技术，在解决人际沟通、团队协作等方面都有良好的效果。团体心理辅导主要是借助团体的力量，达到成长和问题解决的咨询目标，是目前高校心理健康教育中应用较广且易于开展的心理辅导活动，后期外语学院将会继续开展情绪峰谷图、音乐沙龙、心灵影院等系列团辅活动。

通讯员：齐君
编辑：徐然
摄影：徐晨